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明明沒感冒，卻常常感覺很累、頭昏，甚至隨時隨地都會睡著，一名16歲高一女生因此就診，強調天天自備三餐，又沒有刻意節食，不知道哪裡出了問題，驗血發現，血紅素雖正常，但體內卻嚴重缺鐵了，再不改善就可能邁向貧血，醫師一問才知道，原來她愛喝奶茶，幾乎餐餐都配一杯奶茶，影響鐵的吸收。
書田診所家醫科主任醫師周明文表示，該名高一女生雖還不到貧血，但鐵蛋白為9.5μg/L，遠低於正常的20至291μg/L，庫存幾乎等於零，懷疑就是太愛喝奶茶惹禍，補充鐵劑後已改善。
缺鐵症狀，包括虛弱、疲累、嗜睡、暈眩、呼吸急促、心悸、臉色蒼白、體力變差等。好發於有月經的女性、快速成長的嬰幼兒及青少年或是素食者；衛福部過去調查顯示，台灣每10名育齡婦女，就有2人缺鐵，其中半數合併貧血。
喝奶茶的問題在哪？周明文說，牛奶中的鈣、茶或咖啡的單寧酸，植物中的植物酸、纖維質，以及制酸劑都會妨礙鐵的吸收，且鐵要吸收的好，需要酸的環境，而茶屬於鹼性，會中和胃酸，餐餐配奶茶，不知不覺阻礙了鐵的吸收。
周明文強調，一旦茶、咖啡和食物在胃相逢，根據統計，茶會減少約60%、咖啡會減少約40%的鐵吸收，因此建議飯前、飯後至少得間隔一個小時，再喝奶茶、茶或咖啡；另外，維生素C可提高鐵質的吸收，餐後食用含維生素C的水果，有助於鐵的吸收。
周明文說，鐵在人體主要的功用是形成紅血球細胞內的血紅素，缺鐵是身體中鐵含量不夠生理的需要，或是鐵的庫存不足，可能導致貧血，但有時間落差，有些人已經缺鐵、也出現症狀，可血紅素卻還在正常範圍，只要懷疑可能缺鐵就應尋求醫師診斷，並在醫師指示下，適量調整飲食，視情況補充鐵劑，切勿自行購買服用，以免體內鐵過量，反而造成其他的疾病。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
暴雪娛樂今（15）日宣布，奪魂者「瑪瑟爾」日正式加入《暴雪英霸》，擅長散佈奪魂印記以發動攻擊並對敵方造成傷害；瞬間傳送的高機動性，能使其像鬼魅般移動，發動令人措手不及的致命性攻擊。另外「瑪瑟爾的交易」限時活動同步開跑，玩家在指定時間內於《暴雪英霸》使用《暗黑破壞神》系列英雄並與朋友完成 15 場遊戲，即可獲得《暴雪英霸》及《暗黑破壞神III》遊戲內獎勵。
▲瑪瑟爾技能一覽。（圖／暴雪娛樂提供）
瑪瑟爾為致命的近戰刺客，擅長以奪魂印記發動攻擊。除快速造成敵方傷害外，更可吸取敵方靈魂以恢復生命值。高機動性為敵方帶來強大威脅，瑪瑟爾可瞬間傳送至目標身後，追擊正在逃離戰場的傷兵。散佈奪魂印記將是瑪瑟爾的攻擊關鍵，一旦被標記奪魂印記，他將發動大小攻擊，直到成功奪取性命。
▲「噬魂」可吞噬附近帶有奪魂印記敵人的靈魂並造成傷害，並同時恢復瑪瑟爾生命值。（圖／暴雪娛樂提供）
▲「苦痛亡魂」可使瑪瑟爾獲得20點護甲並釋放靈魂洪流對周遭敵人不斷施加奪魂印記。（圖／暴雪娛樂提供）
▲「死亡之霧」將釋放一波黑暗之霧，並對命中的敵人施加奪魂印記。（圖／暴雪娛樂提供）
大力推薦慶祝瑪瑟爾進入萬象界域，《暴雪英霸》推出「瑪瑟爾的交易」限時活動，玩家於指定時間內使用《暗黑破壞神》系列英雄並與朋友完成 15 場遊戲，即可分別於《暴雪英霸》與《暗黑破壞神III》PC 版獲得遊戲內獎勵。更多詳細活動說明，可參考官方部落格。
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