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台灣年輕人多數「奧少年」?國內健檢診所統計分析發現,有高達近8成35歲以下上班族抗壓荷爾蒙(DHEA)指數偏低,明明應該活力充沛,卻抗壓力不足,出現早衰症狀,十大症狀又以過敏、疲倦、失眠分居前3名,醫師認為與少吃綠色蔬菜、優質蛋白質,卻過量攝取手搖飲、蛋糕等高糖精緻飲食有關。
聯安預防醫學機構聯安診所今(26)日公布一份「壓力荷爾蒙健檢大數據」調查報告,統計4186筆壓力荷爾蒙健檢受檢者數據,其中35歲以下上班族檢測數據(503筆),發現有78%抗壓荷爾蒙(脫氫異雄固酮DHEA)指數偏低。
調查也顯示,這群抗壓力不足的年輕族群,主訴十大壓力症狀,第一名最多是過敏,其它依序為:疲倦、失眠、頭痛、頭暈、容易焦慮緊張、胸悶、腹脹、腹瀉、易怒急躁。
31歲的業務李小姐,為了維持良好體態,每周勤跑3次健身房,三餐更以燙青菜與雞胸肉為主食,看似健康,卻常莫名頭暈,工作壓力一大,情緒更是易怒爆躁,今年接受健檢,檢測腎上腺皮質壓力荷爾蒙,才知DHEA指數過低,只有0.65 nmol/L,低於標準1.63nmol/L。
聯安診所醫師王峰表示,李小姐看似健康、減肥的生活模式,其實卻因為長期無油飲食、過度清淡,無法獲得充足的膽固醇製造抗壓力荷爾蒙,才會外在壓力一大,就引發頭暈、易怒症狀。
消耗品 王峰指出,抗壓荷爾蒙由腎上腺分泌生成,20到30歲是分泌高峰,在35歲以後逐漸下降,一旦抗壓力荷爾蒙長期分泌不足,會影響性荷爾蒙分泌,導致性慾降低、不明原因掉髮、記憶力變差、容易頭暈、腹瀉、心悸、腹部肥胖等多種症狀。
另一名18歲的張姓大學生,年紀輕輕,DHEA同樣嚴重過低,只有0.65,原來三餐均在外解決的他,喜好喝汽水、手搖飲、吃甜甜圈等高糖食物,幾乎不吃綠色蔬菜,導致身體容易過敏,常覺得疲倦、失眠、頭痛、頭暈,成為朋友口中的「奧少年」。
王峰強調,進一步分析35歲以下抗壓荷爾蒙偏低與過低年輕人的健檢數據,大多數都與常外食有關,綠色蔬菜、優質蛋白質攝取過少,卻攝取過多高糖精緻飲食,如手搖飲、蛋糕、麵包等,甚至有肥胖、尿酸過高等問題,建議要從營養均?調整下手,避開容易造成身體壓力的加工、油炸、高糖精緻的「升壓食物」,同時調適外在壓力。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
年度政軍兵推將從4日起至6日登場,傳出今年有模擬正副總統車隊遇襲情節。國防部今(4)日表示,兵推內容因事涉機密,援例不對外公開說明,籲請各界勿做揣測與聯想。
媒體報導,由國安會主導的「政經兵推」,將於4日起舉行,為期3天。媒體報導,有別於過往演練元首遭遇緊急狀況,由總統府前往?山指揮所坐鎮,今年則改為正副總統車隊在外緊急撤離過程中,遭遇潛伏的第五縱隊襲擊圍困,演習除將驗證總統車隊和特勤人員的應變能力,也是首度測試陸戰66旅進駐北投復興崗後,戍衛首都的快速反應能力,兵推內容宛如電影「全面攻佔」美軍從恐怖分子手中救援總統情節。
政軍兵推預計動員行政院、內政部、外交部、國防部、交通部、財政部及CP值超高中央銀行等20多個部會單位,在無預警狀況下發動,相關人員接到通知後20分鐘內要到指定地點,考驗部會面臨緊急狀況時的因應作為。
國防部4日表示,為強化及因應軍事危機與關鍵基礎設施防護能力,模擬國家遭受危機狀況後,政府各部門如何迅速恢復功能,進行危機處理,自今日上午0900時起實施「106年政軍演習」,以驗證部會首長面臨緊急狀況時決策應變能力,維持政府核心功能運作效能,確保國家安全。
國防部進一步表示,有關此次演習之詳細時間、內容等,因事涉機密,援例不對外公開說明,籲請各界勿做揣測與聯想。
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